Jeg har skrevet en lille artikel til sitet levlykkelig og håber du vil læse med.

Artiklen hedder “Fra personlig – til Vi-udvikling” og omhandler skridtet væk fra den egoistiske personlige udvikling til en udvikling i fællesskab.

Læs med her

Alt godt

Kresten

Få energi til resten af året på
PSYKOTERAPEUTISK INSTITUTs

Gratis inspirationsaften onsdag den 18. januar 2012, kl. 17.30-19.00

Med sundhedsskribent, fysioterapeut, akupunktør og foredragsholder Nicholas Garner.
Nicholas er en inspirerende foredragsholder og hans energi vil smitte af på dig. Du får konkrete tips til at øge din energi fysisk og mentalt, så hverdagen bliver lettere og gladere:
Glæd dig til en aften for alle dem, der trænger til et energi-boost og vil vide mere om:

·     din fysiske og mentale sundhed
·     kroppens reaktionsmønstre
·     at forebygge symptomer og sygdomme
·     alternativ behandling i teori og praksis
·     kost, herunder vitaminer og mineraler

En aften der booster din energi, og giver dig en dybere indsigt, i hvordan du tager ansvar for dit helbred.Vi glæder os til at se dig og dine til en energifyldt aften

Vi trækker lod om 2 akupunkturbehandlinger. Alle er velkomne og tilmelding er ikke nødvendig. Det foregår i Skindergade 31, 2. sal, 1159 København K.

Deltag også i vores konkurrence på Psykoterapeutisk Instituts facebookside, hvor du ligeledes kan vinde akupunkturbehandlinger.

Læs mere her

———-
Jeg har været med til at arrangere denne inspirationsaften og ved at det bliver en god og indholdsrig oplevelse. Kom og vær med!

Alt godt

Kresten

Du har måske bemærket at der er kommet nyt design på min blog. Det har sine naturlige årsager, idet jeg har fået designet nyt logo og derfor har tilpasset min blog til dette.

Desuden vil jeg – i markedsføringens ånd – opfordre til at kigge forbi min nye hjemmeside. Efter min gamle har været online i snart 6 år, var der virkelig brug for en opstramning! Det er der kommet og jeg er selv glad for udfaldet.

Se med på www.krestenkay.dk

Alt godt og ønsker om en god weekend til alle!

Kresten

Listen to what I say
In your life expect some trouble
But when you worry
You make it double
Don’t worry, be happy!

En sandhed som går igen i mange filosofiske, religiøse og terapeutiske retninger. Men Bobby McFerrin har ikke selv fundet på sloganet, det er snuppet fra den indiske mystiker Meher Baba, hvis livsmotto netop var – Don’t worry, Be happy!

I sloganet, som i Meher Babas filosofi, ligger der ikke en naiv tilgang til verdens problemer. Ej heller skal det forstås som at vanskeligheder og smerte underkendes som en del af livet. Tværtimod accepteres smerten som netop blot en del af livet. En oplevelse med verdenen som ikke bedres ved at bekymre sig unødigt. Tanken er at du kan distancere dig en smule fra smerten, se på den og alligevel finde glæden.

Det kræver en distance til tanker, til følelser, til kropsfornemmelser og til skæbnens lunefuldhed. En distance du kan opnå ved at anerkende smerten som en del af livet, men ikke som selve livet. Ved at huske på at livet også er glæde. En glæde du altid kan finde tilbage til; ligegyldig hvor stor smerten er, ligegyldig hvor ondt skæbnen behandler dig. Glæde i smerten kunne man sige, ikke glæde ved smerten.

Don’t worry – Be happy! kræver øvelse og konstant ihukommen af din indre glæde. Det kan lade sig gøre. Ved at bekymre dig over smerten, ved at have det dårligt med at have det dårligt og forvente mere dårligdom, gør du blot smerten større. Ved at have det godt med din smerte – trods din smerte – er smerten allerede på vej væk. Om ikke andet, så i hvert fald i baggrunden af din oplevelse af livet.

Alt godt

Kresten

Du skal dø.
Det er livet.
Se døden i øjnene og lev.
Du lever.

Hvad er døden uden liv?
Ingenting – den endelige død.
Hvad er livet uden død?
Ingenting – det uendelige liv.
Du dør.

Ved at se døden i øjnene ser du livet.
Ved at se livet i øjnene ser du døden.
Ellers lever du ikke.

——————–

Alt godt

Kresten

Med det eksistentielle udgangspunkt som Psykoterapeutisk Institut altid har hvilet på, er det magtpåliggende at metoden aldrig må gå forud for klienten. Derfor bliver der på Psykoterapeutisk Institut undervist i flere metoder og der gives støtte til at den enkelte studerende kan finde sin egen individuelle terapeutiske stil. En stil der fremmer mødet og åbenhed overfor klienten. En almen psykoterapeutisk uddannelse med baggrund i den eksistentielle tankegang.

I mine øjne skal du altid som klient eller som kommende psykoterapeutstuderende, være på vagt hvis en terapeut eller et uddannelsessted fokuserer for ensidigt på en enkelt metode. Når det er sagt, mener jeg ikke at en decideret eklektisk fremgang er at foretrække. Der skal være genklang i de grundlæggende værdier – og det kan til nøds være en metode.

Det er min klare overbevisning at man som en god psykoterapeut der hviler i sit fag, kan metoderne, men sætter dem i parentes for at møde klienten – der hvor klienten er og ikke der hvor metoden synes at klienten skal være.

Jeg vil altid argumentere for at den vigtigste kvalitet for en psykoterapeut er væren, i stedet for gøren. At møde klienten der hvor klienten er og være der sammen med vedkommende. Metoder falder inden for gøren-kategorien og er fra mit synspunkt underordnet værenskvaliteten. Hvis du som terapeut gerne vil være autentisk, skal du ikke se din klient igennem metoden, men igennem menneskeheden i dig. Hvis du som klient vil have et autentisk møde med din terapeut, skal du søge en terapeut der ser dig og ikke prøver at presse dig ind i en teoretisk ramme eller metode.

Alt godt

Kresten

Kærlighed mellem to voksne mennesker er aldrig forkert.

At elske mennesket frem for kønnet er i mine øjne smukt og er et udtryk for anerkendelse af livets mangfoldighed.

Trods at jeg er ganske gammeldags og kedelig heteroseksuel, til med gift på rådhuset, er jeg lykkelig over regeringens ændringer af loven. For det tyder på at retningen mod ligeværd og lighed mellem mennesker er sat. At det, at elske et menneske af samme køn naturligvis er smukt og rigtigt. At forkerthedens diktatur er på vej i knæ.

Retten til at blive viet som ægtefolk er blot symbolsk. Men en væsentlig symbolik.

Alt godt

Kresten

De selv samme klienter har det oftest dårligt med at de har det dårligt. Slår sig selv i hovedet over deres sjælelige smerter og får det blot værre og værre.

Mange gange er udgangspunktet at arbejde med disse mennesker hen imod at få det godt med at have det dårligt. Det lyder jo paradoksalt – alligevel er det i mine øjne et væsentligt skridt imod at få det bedre. At have det godt med at du har det dårligt indebærer accept af den psykiske smerte. Ikke en accept af at den skal være der for evigt, snarere en anerkendelse af at smerten er der lige nu. Uden at slå dig selv i hovedet med problemerne. Det skaber jo blot flere problemer.

Depression, angst, lavt selvværd, jalousi og lignende smertefulde oplevelser med livet, bliver ikke mindre smertefulde af at du har dårlig samvittighed over dem. Tvært imod øger det dine trængsler og gør pinen længere. Ved at se og mærke smerten for det den er – uden at plage dig selv yderligere – åbner du en mulighed for at opleve smerten anderledes og kunne forholde dig til den på ny.

Ved at give dig selv lov til at have det godt med at have det dårligt, er du allerede langt på vej til kun at have det godt.

Jeg vil endnu engang tage dig med på et ydmygt poetisk forsøg. Skrevet alene på en strand i Goa 2010.

Selskabet der aldrig ændres

Selskabet der aldrig ændres
Vi taler om dig
Det eneste du aldrig kan løbe fra

Selv ikke i alkoholens rus
Hvor meget du end drikker ændres virkeligheden ikke
Ej heller i jointens gløder
Eller kokainens magiske grænseløse tilstand
Aldrig bliver du fri for den du er

Så lær at leve med dine lænker – og tanker
Bryd dem du kan, men husk dit selv
Som det evige der altid består
Knyttet til alt levende

Forsvind når du må det
I alles uendelige forsøg på at glemme
Glemme dem de måske er
Forsvind for at finde kræfter

Den eneste frelse er at ændre ulideligheden
Til en kærlig forståelse af smerte
Der driver sandheden ud af sit skjul
Det er den virkelig enhed

For hvem kan forstå andre end tankerne
Som alligevel intet fanger af evigheden
Og blot sender dig rystende til gulvet

De tanker der bryder virkeligheden
Og viser hvordan fragmenter forsøger
Men aldrig formår
At fange livet

Eller døden som er så afskyeligt nær
I et greb der kun mister sin magt i anerkendelse
Af det Alt der griber angsten

Vil du være lykkelig?
Så lad være med at frygte dig selv
Du er alligevel altid til stede
Om du vil det eller ej

I det selskab der aldrig ændres

——————————–

Alt godt

Kresten

Årsagen hertil er tofold og skal findes både i kvaliteten af den terapi du modtager og i dig selv.

Ordet terapi kommer fra det græske ord therapiuen som betyder noget i retningen af at få hjælp til at finde balance. Derfor er det enhver god terapeuts hovedformål at være deltager i klientens vej mod mere balance. Både i det indre og i det ydre liv. Samtidig er det også enhver god terapeuts opgave at gøre sig selv overflødig når tid er. Det vil sige ikke at gøre klienten afhængig af terapi på lang sigt. Naturligvis kan fremtiden bringe situationer hvor terapi igen er nødvendig, men som udgangspunkt må terapeuten være bevidst om langsomt og forsigtigt at gøre klienten mere og mere i stand til at håndtere problemer med livet selv og dermed gøre terapien undværlig.

Det er der desværre mange terapeuter der af forskellige årsager har svært ved. De svælger, så at sige, i den opmærksomhed som terapeuten OGSÅ får ved at give terapi. En opmærksomhed som de måske har svært ved at leve uden. Har svært ved at gøre sig selv undværlige. Hvis du er så uheldig at komme i kløerne på en sådan ”psykoterapeut”, som jeg før har benævnt pseudoterapeut, er der risiko for at du kan få for meget terapi. Det viser sig ved at du bliver mere og mere afhængig af din terapeut, at du igennem terapien ikke føler dig mere sikker på dig selv, men føler dig mere og mere sikker på at din terapeut kender nøglen til det gode liv. Et sådan terapiforløb har ikke meget med therapiuen at gøre. Snarere at terapeuten gør sig selv til genstand for din balance og ikke hjælper dig med at finde balancen i dig selv. Disse terapiforløb kan i grelle tilfælde stå på i ikke bare årevis, men i årtier. God forretning for terapeuten kan man mene, men måske ikke for klienten.

Der hvor risikoen for, for megen terapi, hviler på dine egne skuldrer, er hvis du shopper rundt mellem terapeuter i årevis. Hvis du skifter terapeuter som andre skifter undertøj og ikke lader dig selv indgå i en længerevarende relation til en enkelt terapeut. Årsagen hertil er oftest at du som klient gerne vil have et svar serveret udefra. Det er der (desværre) mange terapeuter der er villige til. Svar som du så prøver at udleve i dit liv – men fejler – da kun dit eget svar kan skabe balance i dit liv. Når din terapeuts svar ikke fungerer, er det jo nærliggende at opsøge en anden terapeut der kan servere et nyt svar og så videre, og så videre. I disse tilfælde kan du få så mange svar serveret at du bliver mere forvirret end godt er – dermed har du fået for meget terapi!

Når alt dette er sagt, er der mennesker der har brug for ganske langvarig terapi. Mennesker hvis opvækst og generelle livssituation gør at den terapeutiske relation er særdeles vigtig i lang, lang tid. Her kan man, i mine øjne, ikke tale om for megen terapi. Der kan være mennesker der har brug for livsvarig terapi for at blive mindet om at følge deres egen retning i livet. Ikke forstået således at det er kontinuerlig terapi, men at disse mennesker i perioder igennem hele livet har brug for terapi.

Desværre hviler det på klientens skuldrer at gennemskue om deres terapeut, psykolog, coach eller vejleder er kompetent. Du kan selv forhindre for megen terapi ved at være opmærksom på om din behandler rent faktisk er med til at gøre sig selv unødvendig. Er du i den anden situation, hvor det er dig der shopper efter SVARET, så er det måske på tide at du indser at du ikke kan finde svaret hos andre end dig selv – og opsøge en terapeut der kan hjælpe dig med dette.

Alt godt

Kresten